Таймеры

10

Базовые

Секундомер С кругами и отметками времени Обратный отсчёт Простой таймер на заданное время Отдых между подходами Пресеты на 60, 90, 120 и 180 секунд

Интервальные

Табата 20 секунд работы, 10 отдыха, 8 раундов Интервальный таймер (HIIT) Свой сценарий: работа, отдых, раунды и циклы EMOM Каждую минуту сначала: работа и остаток минуты на отдых AMRAP Максимум кругов за отведённое время

Единоборства

Раунд-таймер Бокс, ММА, борьба: раунды с перерывами и сигналом

Силовые

Планка и статика Удержание с подходами и отдыхом

Дыхание и восстановление

Квадратное дыхание Вдох, задержка, выдох, задержка — по четыре секунды