Отдых между подходами
Пресеты на 60, 90, 120 и 180 секунд
Осталось
1:30
Общее время: 1:30 / 1:30
Ориентиры по цели: 1–2 минуты для гипертрофии в изоляции, 2–3 минуты для базовых упражнений, 3–5 минут для работы на силу в диапазоне 1–5 повторений.
Пресеты на 60, 90, 120 и 180 секунд
Осталось
1:30
Общее время: 1:30 / 1:30
Ориентиры по цели: 1–2 минуты для гипертрофии в изоляции, 2–3 минуты для базовых упражнений, 3–5 минут для работы на силу в диапазоне 1–5 повторений.