FFMI — индекс сухой массы
Сколько мышц вы набрали и где проходит натуральный потолок
Формула и как считается
FFMI = сухая масса (кг) ÷ рост (м)². Нормализованный FFMI = FFMI + 6,1 × (1,8 − рост в метрах) — приведение к росту 1,8 м, чтобы сравнивать людей разного роста.
Источники
- Kouri E.M. et al. Fat-free mass index in users and nonusers of anabolic-androgenic steroids. Clin J Sport Med, 1995.